돌싱글즈 이다은, 출산 후 21kg 감량 성공? 몸매 비결은?

안녕하세요! 오늘은 '돌싱글즈' 프로그램을 통해 큰 사랑을 받았던 이다은 님의 출산 후 다이어트 이야기를 전해드리려고 해요. 돌싱글즈 시즌 사상 가장 성공적인 재혼 커플로 꼽히는 이다은·윤남기 부부의 훈훈한 근황은 늘 많은 이들에게 화제가 되곤 하죠. 특히 둘째 아이 출산 후에도 멋진 몸매를 되찾은 이다은 님의 소식이 SNS를 통해 들려와 주목받고 있습니다.

출산 전후, 달라진 몸매 그리고 21kg 감량

 

 

이다은 님은 둘째 아들 남주를 출산하기 전후로 체중 변화가 상당했다고 해요. 임신 막바지에는 몸무게가 82kg까지 늘었다고 하니, 키 170cm 기준으로 봐도 꽤나 부담스러운 수치였을 겁니다. 하지만 현재는 61kg으로, 무려 21kg이나 감량에 성공했다고 밝혔습니다. 출산 이전에는 55kg 정도였다고 하니, 스스로는 아직 목표 체중에 못 미쳤다고 느끼지만, 일상 사진만 봐도 이미 예전처럼 날씬해 보이더라고요.

 

둘째 육아에 공구까지, 바쁜 스케줄 속 자기관리

 

 

많은 분들이 “두 아이 엄마가 어떻게 그렇게 빨리 살을 뺐지?” 하고 궁금해하실 텐데요. 이다은 님은 ‘따로 보조제를 먹지 않고 식단으로 조절한다’고 강조했습니다. 실제로 돌싱글즈 방송 이후에도 쇼핑몰 공구(공동구매)나 유튜브, SNS 활동으로 늘 분주한 일정을 소화하고 있는데, 그 와중에도 자기관리만큼은 놓치지 않는 모습이 정말 대단해 보입니다.

게다가 둘째 아이 남주까지 돌봐야 하니, 육아와 일 모두 엄청난 체력 소모일 것 같아요. 그럼에도 불구하고 날씬한 핏을 유지하고 있다는 점은 많은 워킹맘·육아맘들에게 큰 동기 부여가 되고 있죠.

 

밝혀진 현재 몸무게와 스타일링 변화

 

 

이다은 님은 최근 가방 공구를 진행하며 다양한 스타일링 샷을 공유했습니다. 화이트 팬츠나 슬림한 팬츠 착장도 거뜬히 소화해 눈길을 끌었는데요. 키 170cm에 61kg이면, 체형상 보기에도 전혀 살이 붙어 보이지 않습니다. 본인은 “아직 예전처럼 완전히 달라붙는 옷은 못 입겠다”며 겸손해하지만, 팬들은 “이미 다 뺀 것 아니냐”며 놀라워하는 반응이 많습니다.

일상 사진을 보면 둘째 출산 후에도 얼굴살이 많이 빠진 듯하고, 전체적인 실루엣도 임신 전 못지않게 날씬해 보여요. SNS 댓글 중에는 “이 정도면 다이어트 성공 아닌가요?”라는 의견이 가득하더라고요.

 

남다리맥주 가족, 늘 행복한 모습

 

 

이다은 님과 윤남기 님은 결혼 이후 각자 아이(이다은 님의 딸 리은, 윤남기 님의 반려견 맥스)를 포함해 새로운 가족을 꾸렸고, 둘째 남주까지 탄생시켜 ‘남다리맥주’라는 애칭으로 불리고 있습니다. 아이들끼리도 사이좋게 지내고, 막내 남주의 귀여운 일상 사진이 올라올 때마다 ‘희동이 같다’며 팬들의 반응이 뜨겁죠.

 

엄마·아빠는 물론, 형제·반려동물까지 함께하는 다복한 가정의 모습이 참 보기 좋아요. SNS나 유튜브 영상을 보면 윤남기 님도 육아에 적극적이라, 이다은 님이 다이어트와 셀프 관리를 병행할 수 있는 환경이 자연스럽게 만들어지는 듯합니다.

 

건강한 다이어트, 중요성 다시 생각해보기

 

 

임신 중 체중이 늘어난 건 지극히 자연스러운 현상이지만, 출산 후 다이어트는 무리하게 진행하면 건강을 해칠 수 있어 위험합니다. 이다은 님도 “보조제를 따로 쓰지 않고 식단 위주로 천천히 조절한다”고 말해왔는데요. 이는 몸에 부담을 최소화하며 서서히 살을 빼는 방법으로, 육아맘들 사이에서 권장되는 방향이기도 합니다.

 

특히 둘째 아이를 돌보는 과정에서 수면 부족과 스트레스가 클 수밖에 없는데, 급격한 다이어트로 인한 영양 불균형이 생기면 체력이 바닥나기 쉽습니다. 그럼 아이 돌보기도 힘들어지죠. 이다은 님의 사례를 보면, 바쁜 와중에도 식단 관리에 신경 쓰고, 틈틈이 시간 날 때마다 소소한 운동이나 활동량을 늘리는 방식을 택한 것 같아 보입니다.

 

“지금도 충분히 예쁜데, 더 뺄 필요 있을까?”

 

 

일부 팬들은 “이미 충분히 날씬해 보인다. 굳이 6kg 더 감량 안 해도 된다”는 반응을 보이기도 합니다. 실제로 170cm에 61kg이라면 체질량지수(BMI)로도 건강한 범주에 속하죠. 그런데도 이다은 님은 스스로 만족스러운 모습이 되기 위해 조금 더 노력하겠다는 의지를 내비치고 있습니다.

 

다만, 출산 후 몸이 회복되는 시점이 개인마다 다르니, 무리한 다이어트보다는 좀 더 천천히 접근했으면 하는 바람도 있네요. 무엇보다 건강이 1순위인 만큼, 남은 6kg 감량도 스트레스 없이 즐겁게 진행하셨으면 좋겠습니다.

 

마무리: 워킹맘·육아맘에게 전하는 긍정 에너지

 

돌싱글즈를 통해 인연을 맺고, 재혼이라는 결실과 함께 새 생명까지 맞이한 이다은·윤남기 부부. 바쁜 일정 속에서도 서로 의지하며 가정을 꾸려나가는 모습이 정말 보기 좋습니다. 특히 이다은 님의 다이어트 스토리는 육아와 일을 병행하는 분들에게 좋은 롤모델이 될 것 같아요.

 

앞으로도 SNS나 방송 등을 통해 남주와 리은이의 성장기, 그리고 이다은 님의 자기관리 노하우가 자주 공개되길 기대해봅니다. 여러분은 이다은 님의 다이어트에 대해 어떻게 생각하시나요? 비슷한 경험이나 꿀팁이 있다면 댓글로 자유롭게 나눠주세요!